MINDFULNESS

• Definir les tècniques de relaxació i respiració com a procediment per a la
• gestió de les emocions
• Explicar els nivells de consciència per ampliar l'autoconeixement
• Aplicar els aprenentatges i les tècniques als diferents àmbits de la vida

MÒDUL 1: Principis bàsics del mindfulness i l’atenció plena

Identificació dels fonaments del mindfulness i l'atenció plena

Definició dels conceptes de mindfulness i atenció plena

Aplicació de tècniques de respiració i relaxació

Adquisició de consciència corporal

Gestió de l'estrès

Iniciació a la pràctica de la meditació